احذروا من تقليل الملح! | د. جيمس يشرح الكمية المطلوبة ويحطم خرافات أضرار الملح في مقابلة مع د.بيرج

استمتعوا بهذه المقابلة الرائعة مع الدكتور جيمس دينيكولانتونيو حول سبب احتياجنا للمزيد من الملح في نظامنا الغذائي.
الطوابع الزمنية
2:00 الكميات الموصى بها من الملح هل تكفي؟
3:12 علاقة الكافيين والصوديوم
4:30 فقدان الصوديوم مع التدريبات المكثفة
5:25 حساسية الملح
8:10 ما هي كمية الملح التي يجب أن يستهلكها الشخص العادي؟
9:00 ماذا يمكن أن يحدث إذا تناول شخص ما نظامًا غذائيًا قليل الملح
10:25 هل يحتاج المصابون بمرض أديسون إلى مزيد من الملح؟
11:30 مقاومة الأنسولين واحتباس الملح
13:07 أفضل أنواع الملح للاستهلاك
14:30 أفضل طريقة لاستهلاك الملح
15:25 أعراض عدم تناول كمية كافية من الملح عند بدء الكيتو
18:03 المشاكل التي يمكن أن تحدث إذا كان لديك نقص في الكلوريدات
18:57 إصلاح المناعة
22:05 ما هي أهم العناصر الغذائية التي يجب التركيز عليها لجهاز المناعة والحماية من الفيروسات؟
24:01 أطعمة يجب تجنبها للمساعدة في حماية جهاز المناعة
25:20 كتب الدكتور جيمس دي نيكولانتونيو
مرحبا! لدينا ضيف خاص جدا معنا اليوم ، الدكتور جيمس نيكولانتونيو. لقد قيل لنا أن استهلاك الملح ضار بالنسبة لنا ، لكننا سنتحدث عن سبب رغبتك في استهلاك المزيد من الملح في نظامك الغذائي.
سنغطي ما يمكن أن يحدث إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم ، ونوع الملح الأفضل استهلاكه ، وكيفية استهلاك الملح الذي تحتاجه ، والمزيد.
سنتحدث أيضًا عن الصحة المناعية. ومدى صحتك من ناحية التمثيل الغذائي وحالتك التغذوية يمكن أن تحدد بشكل مباشر مدى قدرتك على محاربة الفيروسات.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
ilcycle.info/tax/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm.html
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

תגובות 

  1. Kutaiba falcon

    Kutaiba falcon

    חודש לפני

    انا اشرب اكثر من ١٠ فناجين قهوة باليوم ،اذهلتني المعلومة في هذا اللقاء المدهش ان الكافيين يسحب الصوديوم ، ورغم مئات العلاجات الطبية وتناول كل المكملات والفيتامينات لم احصل على حل للمشكلات التي اعاني منها وهي احتقان الجيوب الانفية وتسرع القلب ليلا والتعب والارهاق بشكل عام وتشنج عضلات الارجل وانتفاخ البطن وكثرة الغازات ومتلازمة اللسان الابيض ،وبعد مشاهدتي للفيديو هذا اسرعت وتناولت ملعقة كبيرة ملح همالايا مذابة بالماء ..فجأة تغير كل شيئ .انا الان في احسن حال وتخلصت من الامراض السابقة رغم كل الجهود السابقة التي لم تفضي الى اية نتيجة مقبولة ..اشكر الدكتور بيرج كما اشكر ضيفه ..لكما مني كل الحب ⚘⚘⚘

    • Rehab Ali

      Rehab Ali

      3 ימים לפני

      Himalayan salt three friends

    • Kutaiba falcon

      Kutaiba falcon

      3 ימים לפני

      @three friends اكتب على جوجل

    • three friends

      three friends

      3 ימים לפני

      لو سمحت ما هو ملح هيمالايا

    • Kutaiba falcon

      Kutaiba falcon

      4 ימים לפני

      @عزف منفرد هذا الكلام للنبي موسى وليس لعلي

    • عزف منفرد

      عزف منفرد

      4 ימים לפני

      قال سيدنا علي كرم الله وجهه ابدأ بالملح واختم به 👍

  2. Salah Hadish

    Salah Hadish

    20 שעות לפני

    إحذر الأبيضين صدق المصطفى صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين

  3. Atiya Hussein

    Atiya Hussein

    3 ימים לפני

    احسنت دكتور روعه

  4. Luhaib Alzidi

    Luhaib Alzidi

    5 ימים לפני

    شكرا للجميع

  5. Amal Ghazali

    Amal Ghazali

    5 ימים לפני

    أصبح العالم يعالج البشرية بالتخويف والترهيب التجاري الطبي إنقرضت المهنة الانسانية الفاضلة

    • marocain71

      marocain71

      יום לפני

      مثل كورونا..وبعدين اللقاحات.

  6. Ali Yahya

    Ali Yahya

    6 ימים לפני

    Some one is nervous . Relex in one case change your mind about the more you dinay the more you look rediclus

  7. Wael Adil

    Wael Adil

    7 ימים לפני

    where is the websites for the books plz ?

  8. Kada Kada124

    Kada Kada124

    9 ימים לפני

    احب هده القناة . انه اروع دكتور . شكرا لك

  9. Qais Qais

    Qais Qais

    10 ימים לפני

    غبي كل من ياخذ كلام الاطباء محمل جد

  10. Ghada Bazzi

    Ghada Bazzi

    11 ימים לפני

    Thanks doctors

  11. Mounia Baidaoui

    Mounia Baidaoui

    11 ימים לפני

    منذ سنتين تعرضت لمشكل في الكليتين. لم تعودا تمتصان السوائل. الأطباء قالو أن عندي ارتفاع شديد للصوديوم في الدم رغم هذا ضغط الدم عندي كان عاديا وأحيانا منخفض. لطللما اتبعت حمية غذائية متوازنة كنت ابتعد عن السكر والملح و كل ما هو معلب رغم هذا تعرضت كليتي للضرر. اخبرني الطبيب أنه من الضروري اخذ البوتاسيوم. لم اخذ البوتاسيوم بعد مدة رجعت الكلى للعمل لا زلت احس بالألم أحيانا ولا زال الطبيب يحاول تفسير ما جرى.

  12. Mohamed Mourad

    Mohamed Mourad

    11 ימים לפני

    لا يوجد عصر حجري، من البداية الأمور غير صحيحة، اذاً قطعاً شروحات التالية فيها نضر.

  13. Wasim M

    Wasim M

    11 ימים לפני

    It is fascinating how the human body is created and how various organs function. Subhanallah!

  14. Amal Elawady

    Amal Elawady

    11 ימים לפני

    فين رابط كتتب د.الايطالي

  15. Amal Elawady

    Amal Elawady

    11 ימים לפני

    شكرا جزيﻻ د.بيرج

  16. مسك الختام

    مسك الختام

    11 ימים לפני

    ما فهمت شي يعني عادي اذا زدنا الملح بالطعام ولا شو

  17. Lolaa Alsaas

    Lolaa Alsaas

    13 ימים לפני

    تحيه وتقدير وحب واحترام لدكتور بيرج على هذه المعلومات المفيده جدا جدا ولااعرف كيف اشكرك 🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶💕💕💕وتحيه خاصه لدكتور الذي استضفته مع شكرنا الجزيل للمترجم💕💕💕🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶

  18. الاسلام دين و حياة

    الاسلام دين و حياة

    16 ימים לפני

    الرسول محمد صلى الله عليه وسلم قال اتقوا الابيضبن السكر والملح

    • الاسلام دين و حياة

      الاسلام دين و حياة

      14 ימים לפני

      @kh khenissi سبحان الله

    • kh khenissi

      kh khenissi

      14 ימים לפני

      ليس حديث مثل صيني

  19. Houda Chirif

    Houda Chirif

    19 ימים לפני

    👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

  20. سمير سمي

    سمير سمي

    19 ימים לפני

    صحح عنوانك

  21. rachida racha

    rachida racha

    21 יום לפני

    والله دوخونا.دكتور يقول الملح مضر ودكتور ثاني يقول العكس.معرفنا شكون نصدقو

  22. Cheeta Cheeta777

    Cheeta Cheeta777

    21 יום לפני

    شكرا جزيلا من القلب

  23. سوالف بنوتات

    سوالف بنوتات

    21 יום לפני

    هالفديو قلب نظرتي تجاه الملح وحل الي الغاز كثييييره

  24. reem shakir mhmoud othman

    reem shakir mhmoud othman

    22 ימים לפני

    Very nice beautiful

  25. Eman Elbaroody

    Eman Elbaroody

    23 ימים לפני

    حلقه جميله جدا ربنا يحفظك انت والضيف والمترجم ربنا يحفظكم يارب

  26. Wiam wiam

    Wiam wiam

    25 ימים לפני

    شكرا جزيلا لدكتور بيرج على جميع المعلومات التي تفيدنا بها .هل الملح يجب اعطاءه للرضع ايضا في الطعام أو؟ لا

  27. khalid ali

    khalid ali

    28 ימים לפני

    بعض الاطباء قالو ان ملح الهملايا هو مضر لأنه يحتوي على بعض المعادن الضارة مثل الرصاص !!

  28. جلول جيلو

    جلول جيلو

    חודש לפני

    منظور تطوري يعني الجهل التطوري

  29. ابو ذياد

    ابو ذياد

    חודש לפני

    هو مين فيهم الدكتور 🙈🙈

  30. Abo zhra zhraa

    Abo zhra zhraa

    חודש לפני

    شكرا

  31. معوض شمبوليه

    معوض شمبوليه

    חודש לפני

    God bless you..💚

  32. معوض شمبوليه

    معوض شمبوليه

    חודש לפני

    God bless you. ..💚

  33. Ali Ahmed

    Ali Ahmed

    חודש לפני

    هناك رواية عن الامام علي عليه السلام مفادها تناولوا الملح في بدايه الطعام و نهايتهِ

  34. مكافح الفيروسات

    مكافح الفيروسات

    חודש לפני

    لماذا لم اجد هذه الحلقة في قناة بيرج الانجليزية ؟؟؟؟؟؟

  35. Hanan Souliman

    Hanan Souliman

    חודש לפני

    فيديو رائع ومعلومات عامة جدا وغير معروفة .الف شكر لحضراتكم

  36. KALEM KORTI

    KALEM KORTI

    חודש לפני

    شكرا جزيلا علي هذه المعلومات القيمة.

  37. Adal Salm

    Adal Salm

    חודש לפני

    الانسان. البدائي . اكل. الملح من مصادره. ولم. يجمعه. مركز. ولم. يمت. بسبب. نقص الملح. في جسده. قال ياكل نصف. ملعقة. ملح. يوميا. .يكفي. الانسان. يتبع الاكل. طبيعي. ونباتي. ولحم. الارنب مالح. نبات. سبانخ. او سلق. مالح. ودواء. كل. هذا. للمؤمن. وجبة. ولصائم. وجبتان. ( صحور. والفطور ) فما. زاد.عن لوجبتان. فاللبهائم. اما. الوجبة. يجب ان تكون. جيدة. حتى يشبع. المرء. وفيها. كأس الحليب. وتمر. والخضار. ولو. قلنا. لحم. مرة. في الاسبوع.

  38. Tareq Abu alhaijaa

    Tareq Abu alhaijaa

    חודש לפני

    عندي فبتامين

  39. Peace And happiness

    Peace And happiness

    חודש לפני

    You are wrong

  40. Boshra Mohammed

    Boshra Mohammed

    חודש לפני

    اين رابط الكتب

  41. سيبوة

    سيبوة

    חודש לפני

    يأتيني صداع وتوتر ولخبطة في المزاج, اتناول ملعقة صغيرة ونصف من الملح في كأس ماء, الاحظ بعد 50 دقيقة كل شيء يرجع طبيعي ويروح الصداع والتوتر ويتعدل المزاج. ما اعرف السبب ولا انصح احد يجرب لاني لست طبيب ولا مختص, بس انا لي عدة سنوات استعمل هذه الطريقة.

    • مكافح الفيروسات

      مكافح الفيروسات

      חודש לפני

      مثلك كنت اعاني من تشوش في التفكير وانتبهت لنظامي الغذائي لانني لا اكل الملح ابدا بعدها اصبحت اكل كل ما يوجد فيه الملح وتحسنت كثيرا الحمد لله

  42. Said Sifat

    Said Sifat

    חודש לפני

    تحياتي لك دكتور

  43. بنت العراق الحبيب

    بنت العراق الحبيب

    חודש לפני

    جزاك الله خير وشكرا لك

  44. Najd Al-Oqaili

    Najd Al-Oqaili

    חודש לפני

    4 years ago a russian doctor said that if you want to live longer you should add salt to your diet but without iodine

  45. رجا رورو

    رجا رورو

    חודש לפני

    تحيه لك من العراق ملك فقدان الاملاح في الصيف شون صيف يفقدنا كل الاملاح والحمدلله والشكر

  46. علاء Dz

    علاء Dz

    חודש לפני

    قديما كان ( المسلمون ) لما يذهبون الى السوق ويشترون الطعام من السوق ، كانوا يشترون الخبز والملح دائما واذا كانوا من المسافرين يضيفون الحليب او اللبن لم يتخلى المسلمون يوما عن الملح الا ايام الانحطاط وظهور روايات وخزعبلات النهي عن الملح والسكر وطاعة الحاكم حتى ولو اخذ مالك وجلد ظهرك واغتصب اهلك وووو

  47. nor eleslam

    nor eleslam

    חודש לפני

    لو سمحت يادكتور انا نفسي اخس وعايزة اتواصل مع حضرتك لانى اعانى جدا من السمنة ارجو المساعدة والله خير معين

  48. riad obaid

    riad obaid

    חודש לפני

    ماعي الاطعمة الغنية بفيتامين د والمغنيسيوم

  49. mhammad Mhammad

    mhammad Mhammad

    חודש לפני

    الفكره انوا باختصار الي عنده ارتفاع بظغط الدم يقلل م يقطع والانسان الطبيعي متوسط الملح ياكل ل اضرار وذكرهه.....

  50. عماد الدين اللمعي

    عماد الدين اللمعي

    חודש לפני

    ilcycle.info/download/mKCe24BonXdpd6g/wyd-w

  51. Mahjo Hafid

    Mahjo Hafid

    חודש לפני

    لقد سبقكم رسول الله صلى الله عليه وسلم حين قال : لا يصلح الطعام إلا بالملح،

    • محمد

      محمد

      8 ימים לפני

      @Alessia التوعية خير من العلاج Ale علماء التغذية الاجانب اصحاب شهادة الدكتوراه والماستر يكولون الملح مهم والرياضيين ايضا يكولون الملح مهم وانت تكولين اتحداك تثبت هذا الشي والملح كان قديما بدل الفلوس يستعملوه احيانا بدول اوروبا بسبب اهميته الغذائية وحسب ما اعرف حتى ثمنه كان غالي جدا

    • Alessia التوعية خير من العلاج Ale

      Alessia التوعية خير من العلاج Ale

      8 ימים לפני

      @محمد قلت للك يا جاهل اتحداك.

    • محمد

      محمد

      8 ימים לפני

      @Alessia التوعية خير من العلاج Ale امرأة او رجل المهم هذا الشي المثبت علميا من امهر خبراء التغذية بالعالم

    • Alessia التوعية خير من العلاج Ale

      Alessia التوعية خير من العلاج Ale

      8 ימים לפני

      @محمد هل أنت امرأة أم رجل ،إذن اصمت أحسن.

    • محمد

      محمد

      8 ימים לפני

      @Alessia التوعية خير من العلاج Ale صحيح كلامك نسبيا بس انت مخطأة بجزأية لان اكيد انت تقصدين الملح الصناعي العادي اني بالنسبة لي اذا اكلت ملح اليود الصناعي تنتفخ بطني بشكل كبير اعتقد وزني يزيد 3 كيلوات اما ملح الهامالايا لا ما ينفخني شوية ينفخ وبعدها تروح النفخة بسرعة كبيرة وثاني شي لازم شرب ماء لترين باليوم اقل شي حتى ينزل الصوديوم بالبول ولازم تناول البوتاسيوم والمغنيسيوم ورياضة اقل شي ربع ساعة باليوم لان عدم تناول الملح يسبب ضعف ودوخة قوية وممكن يسبب حالة خطيرة ممكن تصل للموت وهذا صار مع امرأة شربت كمية كبيرة من الماء بدون املاح كافية

  52. Shamil Jasim

    Shamil Jasim

    חודש לפני

    منذ كنت طفلا لد هذا اليوم و عمري سبعة و اربعين عاما أتناول الملح بكميات كبيرة مع الطعام و الكل كان ينصحني بعدم تناول الطعام المالح لكي لا اصاب أمراض ضغط الدم و ما شابه المصادفة الذين كانو ينصحونه هم أنفسهم اصيبو بهذه الأمراض و انا في صحة جيدة جدا

  53. humam aofi

    humam aofi

    חודש לפני

    🌹 🌹 🌹

  54. Domy Domy

    Domy Domy

    חודש לפני

    الف تحيهه وشكر لدكتور

  55. Miloud Mm

    Miloud Mm

    חודש לפני

    كذاب

  56. marim momo

    marim momo

    חודש לפני

    تمام انا بردو بقول الملح مفيد جدا للجسم لو باعتدال وكمان السكر مفيد جدا لانه من بنجر السكر خلقة ربنا المهم مش بكثرة وبشركة مضمونة وان مرض السكر بييجى من الدم مش من السكر خالص والدليل ان ملايين البشر صحتهم كويسة من السكر

  57. احمد القحطاني

    احمد القحطاني

    חודש לפני

    قال الله وتعالى في كتابه الكريم ( يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) وقال الرسول محمد (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه) ولو تقيدنا بقول الله وقول الرسول لم نمرض بأذن الله

    • احمد القحطاني

      احمد القحطاني

      חודש לפני

      @enkiiq sumery ليش ماتجاوبين

    • احمد القحطاني

      احمد القحطاني

      חודש לפני

      ان كنتي تقصدي القران وسنة نبيه نسأل الله لك طول العمر مصحوب بالأمراض لاشفاء لها

    • enkiiq sumery

      enkiiq sumery

      חודש לפני

      ايه دخل هذا الهراء بالعلم

  58. esmael abdulah Alshami

    esmael abdulah Alshami

    חודש לפני

    جاء في الاسلام الشيعي الحقيقي استحباب تذوق الملح في بداية وخاتمة الطعام.

    • محمد الحارثي

      محمد الحارثي

      חודש לפני

      اسلام حقيقي 😂😂😂 ماعندكم ولا حديث بسند متصل للرسول صلى الله عليه وسلم

  59. esmael abdulah Alshami

    esmael abdulah Alshami

    חודש לפני

    شكراً شكراً جزيلاً د بيرج

  60. حسام العراقي

    حسام العراقي

    חודש לפני

    مُمِلْ

  61. اندي العراق ببجي Andy channel Iraq pubg

    اندي العراق ببجي Andy channel Iraq pubg

    חודש לפני

    بالتوفيق دكتورنا المحترم

  62. محمد جعفر

    محمد جعفر

    חודש לפני

    شكرا لكما ايها الرائعان ..فمعلوماتكما القيمه من خلال المقابله عظيمه الفائده والاهميه ..

  63. فتيات ملهمات

    فتيات ملهمات

    חודש לפני

    غرغر واجدد تعبت وانا اقراء

  64. cha cha

    cha cha

    חודש לפני

    والله رني في حيرة أنا إذا أكلت ازيتون أو الأجبان يرتفع ضغطي

  65. Mahtoud Hamed

    Mahtoud Hamed

    חודש לפני

    هما يتكلمان عن مجتمعهما الغني الكسول وماذا عن الفقراء في الدول الققيرة

  66. //

    //

    חודש לפני

    كل يوم طالعين لنا بمعلومه ما عرفنا صدقكم من كذبكم

  67. Ilham Bakhti

    Ilham Bakhti

    חודש לפני

    شكرا

  68. سعد المغربي

    سعد المغربي

    חודש לפני

    قال رسول الله (صلى الله عليه وآله): (افتتحوا بالملح فإن فيه شفاء من سبعين داء). ههههه ويقولو لك محمد خرافة هههههه الله انعلكم ياملحدين

  69. افكار جديده مع امجد new ideas

    افكار جديده مع امجد new ideas

    חודש לפני

    ilcycle.info/download/qZNt3oRiv5eQo6A/wyd-w

  70. ست شيماء الاحياء

    ست شيماء الاحياء

    חודש לפני

    بارك الله فيك

  71. الراحل إلى الله

    الراحل إلى الله

    חודש לפני

    الابيضين.. السكر والملح لا تكثر منهما..دعوكم من علم الغرب فلنا الطب النبوي

  72. Nature & Love

    Nature & Love

    חודש לפני

    Thanks for all information !

  73. Meh Di

    Meh Di

    חודש לפני

    صراحة لم نعد نعرف ماذا نفعل ...

  74. زهرة الخزامى

    زهرة الخزامى

    חודש לפני

    رائع جدا جدا دكتور محاضرة ممتازة

  75. Mohamed Medicine

    Mohamed Medicine

    חודש לפני

    الفيديو يقدم نصائح للجرعة اليومية من ملح الطعام مع الاخد فى الاعتبار ان هناك اختلاف كبير فى الآراء - معيار الملعقة الصغيرة يساوى أريعة إلى خمسة جرام ,, اقدم لكم مختصر الفيديو فى سطور - ملح الطعام هو اسمه العلمى كلوريد الصوديوم وهى أغنى مصادر الصوديوم والكلوريد الذين يحتاجهما الجسم - لابد من الاخذ فى الاعتبار ان أغلب الاطعمة تحتوى داخلها على نسبة من ملح الطعام فلابد من خصمها من الجرعة اليومية - جمعية القلب الامريكية توصى بتناول اقل من نصف ملعقة صغيرة من الملح يوميا وتوصى ايضا بممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا - الجسم يفقد نصف ملعقة صغيرة من الملح فى العرق ويفقد ايضا 50 - 100 ميكروجرام من اليود فى العرق بعد ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة - اليوم هام جدا لصحة الغدة الدرقية - بينما توصى المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكتين بأقل من ملعقة صغيرة من ملح الطعام يوميا - الدراسات أثبتت ان تناول ملعقة صغيرة ونصف من الملح خلال اليوم يخفض من خطر الوفاة بالأزمات القلبية - شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم فى ايام الحر مثلا يخفض مستوى الصوديوم فى الدم - شرب أربعة فنجان قهوة يطرد الصوديوم والكلور خلال الكليتين بمعدل نصف ملعقة صغيرة او ما يعادل 400 مجم من الصوديوم - الكافيين (القهوة او الشاى) يطرد الكلور اكثر من ضعفين ما يطرده من الصوديوم - كمية الملح المطلوبة للجسم مرتبطة بكمية ما يتناوله الانسان من البوتاسيوم والمغنسيوم - الامريكان يتناولون 7 جم يوميا من ملح الطعام - دراسة يابانية على مرضى الضغط الذين يتناولون 15 جم من ملح الطعام بالتزامن مع البوتاسيوم بمعدل 7 جم يوميا أدى إلى خفض الضغط الى المستوى الطبيعى - الجرعة المثالية للشخص العادى هى ملعقة صغيرة ونصف من ملح الطعام يوميا - نوع الملح : اولا : الملح العادى الموجود بمصر , وهو جيد فقط تأكد ان الكيس مكتوب عليه انه معالج باليود , ثانيا : ملح الهيمالايا(الملح الوردى) يحتوى كل 1 جم منه على 2,5 ميكروجرام من اليود وهو مناسب للشخص العادى , ثالتا : - Redmond real salt وهذا النوع الثالث من الملح يحتوى كل 1 جرام منه على 17 ميكروجرام من اليود فهو مناسب للرياضيين لتعويض الفاقد من اليود خلال العرق - فوائد الصوديوم الموجود فى ملح الطعام وأضرار نقصه : - نقص الصوديوم يؤدى الى الإعياء واضطراب النوم وضعف الانتصاب والدوخة عند القيام وعدم تحمل التمارين والتشنجات العضلية وأيضا يؤدى الى الرجفان الأذينى للقلب , وعند تعويص النقص ينتهى الرجفان الأذينى فورا - نقص الملح يؤدى الى سحب الصوديوم والمغنسيوم والكالسيوم من العظام مسببا هشاشة العظام - ملح الطعام يتحكم بعنصر الماغنسيوم لذلك الملح ضرورى لتوصيل النبضات الكهربائية للقلب - الصوديوم يسمح بادخال الجلوكوز والاحماض الامينية فى الخلايا واخراج الاحماض من الخلايا - الصوديوم يسمح بنقل النواقل العصبية داخل خلايا المخ وخارجها - الصوديوم يسمح بامتصاص فيتامين سى وادخاله الى المخ والعظام - الصوديوم جزى شامل يمكنه نقل أى مادة أو عنصر داخل الجسم - أهمية الكلوريد الموجود فى ملح الطعام : - الجسم لا يستطيع انتاج الكلوريد من ذاته ولابد من مصدر خارجى كملح الطعام , الكلوريد ضرورى لانتاج حمض الهيدروليك فى المعدة لهضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية , ونقص الحمض يؤدى الى زيادة النمو البكتيرى فى الامعاء والانتفاخ - لرفع مناعة الجسم عليك بفيتامين د وعنصر الماغنسيوم , للأسف نصف سكان العالم عندهم نقص بهذان العنصران - الماغنسيوم ضرورى لتنشيط فيتامين د لأداء مهمته فى تقوية المناعة - الاشخاص الذين عندهم نقص فيتامين د يزيد لديهم خطر الوفاة بالكورونا الى 15 ضعف عن الشخص العادى - فيتامين د هو العنصر الأهم للمناعة حيث توجد مستقبلات لفيتامين د فى كل الخلايا المناعية - أسوأ الأطعمة ضد المناعة هى الاطعمة الغنية بأوميجا 6 مثل زيت الذرة وزيت العصفر وزيت فول الصويا لانها تسبب التهابات للخلايا المناعية - بينما أوميجا 3 هامة للمناعة وتقليل الالتهابات

    • Mohamed Medicine

      Mohamed Medicine

      חודש לפני

      @Mimi Hamid وجزاكم خيرا , واضح ان حضرتك قريبة من ادارة الموقع , شكرا لكل القائمين على نجاح هذا الموقع لانه يدقق فى كل معلومة يطرحها للناس

    • Mimi Hamid

      Mimi Hamid

      חודש לפני

      جزاك الله خيرا على هذا التلخيص المفيد جدا . الشكر للدكتور بيرج إستفدنا منه كثيرا .. والشكر موصول للمترجم أحمد الوزير جزاك الله عنا كل خير .

    • Mohamed Medicine

      Mohamed Medicine

      חודש לפני

      @Hoda Abozhra وجزاكم خيرا , انا قلت اكتبه فى سطور عشان يسهل مراجعتها بسبب طول الفيديو عن ما هو معتاد

    • Hoda Abozhra

      Hoda Abozhra

      חודש לפני

      جزاكم الله خيرا

  76. haydir zghair

    haydir zghair

    חודש לפני

    قال الأمام عليه السلام إبداء بالملح اي في الصباح وختم بالملح اي في المساء كل الفائدة به

  77. Jason Stallz

    Jason Stallz

    חודש לפני

    Abstaining from salt allows you to enter the realm of spirituality, and eating food without salt reduces the incidence of a flatulence.

  78. Nesrine Ghazali

    Nesrine Ghazali

    חודש לפני

    بلا ما نشوف الفيديو نحن رسولنا الكريم عليه افضل الصلاة والسلام امرنا بتقليل الابيضين عندما نصل لسن الاربعين والابيضين هما الملح والسكر ، وهو الذي يوحى له كل شيء من عند الله عزوجل خالقنا وخالق كل شيء سبحانه وتعالى

  79. Nesrine Ghazali

    Nesrine Ghazali

    חודש לפני

    بلا ما نشوف الفيديو نحن رسولنا الكريم عليه افضل الصلاة والسلام امرنا بتقليل الابيضين عندما نصل لسن الاربعين والابيضين هما الملح والسكر ، وهو الذي يوحى له كل شيء من عند الله عزوجل خالقنا وخالق كل شيء سبحانه وتعالى

  80. نبيها نبي نبيها

    نبيها نبي نبيها

    חודש לפני

    🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢

  81. KHELLAF NADJIB

    KHELLAF NADJIB

    חודש לפני

    لكن عند الأربعين يجب التقليل من الملح و السكر حسب قول رسول الله صل الله عليه و سلم

    • محمد

      محمد

      8 ימים לפני

      @KHELLAF NADJIB لا عامة

    • KHELLAF NADJIB

      KHELLAF NADJIB

      8 ימים לפני

      @محمد نعم فهمت لكن هل هي حالة عامة للجميع ام شاذة؟

    • محمد

      محمد

      8 ימים לפני

      @KHELLAF NADJIB اي اني من اقلل الملح اعاني من جفاف ومن هبوط بسيط بالضغط خصوصا اذا صايم ومن احاول النهوض تصير الدنيا سودة واشعر بالتعب وضعف بالعضلات اما من اتناول ملح واقصد الملح الطبيعي احس بتحسن وطبعا لا تتناول ابدا الملح الصناعي العادي او المعلبات المملحة لانه يسبب احتباس سوائل كبير بالجسم ووزنك ممكن يزيد حتى خمس كيلوات ويسبب زيادة حجم بالدم واذا عندك ضغط راح تعاني ويسبب جفاف ولازم طبعا تتناول كمية مياه لترين اقل شي وتركز على الطعام الي يحوي المغنيسيوم والبوتاسيوم مثل الطماطم والخضروات الورقية والافاكادو حتى يصير توازن بالجسم وتستفيد استفادة عظيمة والا فانه الملح راح يضرك

    • KHELLAF NADJIB

      KHELLAF NADJIB

      8 ימים לפני

      @محمد الله اعلم لكن هذا مجرب

    • محمد

      محمد

      8 ימים לפני

      ما يوجد هذا الحديث هذا مجرد كذب على رسول الله عليه الصلاة والسلام

  82. Hund Lfasss

    Hund Lfasss

    חודש לפני

    😭😭

  83. العقرب العقرب

    العقرب العقرب

    חודש לפני

    Keeepe on♥️

  84. يا رب يا رب

    يا رب يا رب

    חודש לפני

    الرسول ص قال احذروا السمين الملح والسكر

  85. Said Said

    Said Said

    חודש לפני

    J'aime beaucoup merci

  86. EL KHATTABI said

    EL KHATTABI said

    חודש לפני

    🤗🤗🤗🤗👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

  87. Yosf Arrab

    Yosf Arrab

    חודש לפני

    حيرتونا اساس الملح والسكر اسوء من المخندرات واحذروا الابيضين

  88. بالصقع

    بالصقع

    חודש לפני

    ماهو ملخص الفيديو ، كم الكميه الصحيه من الملح يوميا ؟ ، وهل يفرق اذا تمارس رياضه او لا ؟ ، وشكرا لكم

  89. shaimaa sobhy

    shaimaa sobhy

    חודש לפני

    بسبب قلة الملح في جسمي اصبت لاورام حميده في الغده الدرقيه. فعلا لسنوات لم أكن اتناول الملح فقط القليل جدا في الطعام حتى المياه قليلة الصوديوم. وهذا بالطبع ادي الي ذلك الحمد لله على كل حال نسأل الله للجميع العافيه والصحه يارب

  90. layth alani

    layth alani

    חודש לפני

    شكرا لمعلوماتك الجميلة واتمنى الصحة والعافية للجميع

  91. sali Sali

    sali Sali

    חודש לפני

    لا يكذب عليكم الملح مضر و ما منه أي فائده.. الي يقدر يستغني عنه افضل✋😂

  92. Idris Mustafa

    Idris Mustafa

    חודש לפני

    عن تجربتي اتحدث ارتفع ضغطي كثيرا نصحني الطبيب أن أقلل الملح،، لم أقلل الملح بل تركت كل شي ء اسمه سكر وسكريات ومارست رياضة، تحسن ضغطي بشكل رهيب.

  93. Hope In allah

    Hope In allah

    חודש לפני

    ما ادري ما اقتنعت ولن ارد عليهم ❌❌

  94. Ali Alzahrani

    Ali Alzahrani

    חודש לפני

    Thanks Doctor, you're great as always 👍👍

  95. Amir Al Araby official

    Amir Al Araby official

    חודש לפני

    احنه يوميه طالعلنه طبيب شكل واحد يگول الچاي منشط الثاني يگول الچاي يدمر الجسم واحد يگول السكريات تتلف الدماغ الثاني يگول السكريات تقوي الدماغ يعني كلما يطلع طبيب ينطي معلومه يجي طبيب ثاني يكذبه الحل الصحيح هو ان نبقى على طبيعتنه اما الأطباء الأجانب ذوله مدفوعتلهم اجور حتى يأذون الناس و يضحكون عليهم خصوصا هذا الدكتور عنده فيديو يگول لازم تسبح بمي بارد الصبح و چماله يرديك تسبح بالشته البارد بمي بارد و الصبح يعني اكو اكثر من هالطياح الحظ

  96. عمر بن سالم

    عمر بن سالم

    חודש לפני

    الملح عند ندرته صار اغلى من الذهب وكل الجواهر ثم هو الان لا يساوي شيئ تقريبا لكن لابد من وجوده في كل وجبة من غداء وعشاء فهوأشبه ما يكون كالمرأة لابد منها وكثرة النساء تضر بالرجل .وكذالك الملح لاتنبغي كثرته ولا يتحمله احد تجد النساء مع بعضهن وتعلوا ضحكاتهن وهن مستمتعات مع بعضهن فهن كالأخوات.فالنسأل أي أمرة متدينة او متميعة هل تقبلين بزوجة او اكثر لزوجك فالاتي كن اخوات صرن عدوات لبعضهن اذا كن في عصمة رجل واحد ...

  97. fathy ham

    fathy ham

    חודש לפני

    شكرا

  98. سوراقي Iraq Syria

    سوراقي Iraq Syria

    חודש לפני

    الله ماخلقنا حتى نقتل كائنات وناكلها الاديان كذابة ليس من الله شرائع بشرية نسبها صانعيها الى الله

    • محمد

      محمد

      8 ימים לפני

      روح يا مُـ‘ـُلُـ‘ـُحُـ‘ـُډ محد جابرك تاكل لحم

  99. Hassan Dan

    Hassan Dan

    חודש לפני

    غذائك دوائك وكما قيل داؤك منك ولا تعرفة و دوائك فيك ولا تبصره

  100. Khuzaimah Yousef

    Khuzaimah Yousef

    חודש לפני

    لا تعيروهم اهتماما

הבא